应朋友要求，把原来曾经发过的“翻滚动作中文讲解”又找了出来，对动作时机和发力时机等重新做了标注，希望对练习翻滚动作的朋友能有所帮助。
注：原发的讲解文字的正确率，客观的讲应该在80％以上，但对风、力度、动作时机等并没有太多的细化，因为在练习时个人感觉和动作习惯不同，动作差异会很大。好在不少朋友按照讲解的文字练习成功后，反观文字讲解，对文字内容还是比较认可的。.
精通英语的朋友可以翻译一下国外的风筝视频，基本都是“注意节奏”“掌握时机”等模糊的概念和词语，也没有过细的讲解，所以，变成我们自己的语言，客观的讲这份“改进版”还是有一定借鉴价值的。也希望大家能够共同总结出一个比较公认的，规范的《翻滚动作中文讲解》。以便给更多的爱好者一个规范的参考。
几点？是借用了钟表刻度代替说明位置的方法，以在体育、军事等领域常见，“偏转2点”等于“偏转两个小时的刻度”。
还有，这次“改进版”的文字讲解应该是比较准确的，足可以供大家在练习时参考，但动作习惯等还是要靠大家练习时自己体会的。
基础动作名称：axel
动作讲解：风筝正立（风筝的空间位置根据风力情况，手上感觉风筝处于似落似不落的情况为最佳），拉左手，机头偏转至11点到10点之间时，瞬间顿拉右手（动作幅度适当大些，可体会风筝在空中翻转程度和手上力度的关系），顿拉后瞬间做反射性回手，让风筝线是松的，以便有足够的空间让风筝做向左的半回旋动作。
动作要求：1、左手在右手顿拉的同时要向前回手、前送，右手顿拉后，随左手马上前送，以便使风筝有空间回旋。2、要注意顿拉时，顿的“艮（gěn）”劲儿
动作顺序：拉左－顿右－前放左－前放右
基础动作名称：fade
动作讲解：
1、（趴地—飘）：双手同时向后拉线（不要做成顿拉，只要平拉即可），待风筝翻转后，不要再用力拉线（双手不要再有动作，并根据风筝的翻转情况稍有前放动作），风筝翻平后稍过水平面时（机头要处于稍高些的位置），以适当速度向后退走（风力允许的情况下也可不后退）。
动作要求：1、手上拉线动作要平稳。2、找到风筝翻平后，两手控制住向后推的时机。3、在向后退走时，两手千万不要产生顿的情况，哪怕是一小下，也会导致动作失败。
动作顺序：两手拉－稍回－两手向后平稳操控
2、（向下飞—趴—飘反复）：向下飞时，向前走，双手同时向后拉至腰间稍过即可。脚步可配合前移，同时双手迅速前放，完成“趴”的动作，再双手同时向后拉线，待风筝翻转后，不要再用力拉线（双手不要再有动作，并根据风筝的翻转情况稍有前放动作），风筝翻平后稍过水平面时，两手可有短暂控制动作。再两手向后顿拉，随机两手前放，待风筝平趴以后，再两手同时向后拉线……如此反复。
动作要求：可参照第一种情况，区别是形成漂的手部动作是“拉”，从漂变成趴的手部动作是“顿拉”。
动作顺序：（两手拉－两手前放）－（两手拉－两手顿拉－两手前放）－（两手拉－两手顿拉－两手前放）……
3、（Axel做到一半时—飘）：axel动作细节不必细说了，关键在于axel做到一半时（即风筝扣转180度，风筝背面朝向人体时），双手同时前放，并随即向后拉线，形成fade的动作。（这个动作想尝试成功不是很难，但形成fade并漂住不坏，挺难的）
动作要求：1、两手前放的时机要掌握好，同时前放的幅度并不大。2、前放后两手要立即后拉，这个前放－后拉的动作要连贯，而且要迅速，同时要掌握好形成fade后手上的控制。
动作顺序：（拉左手－顿拉右手）－两手前放－后拉左手（形成fade）
基础动作名称：Half axel
动作讲解：（以从右向左平飞为例）
做axel动作，在风筝整体向后口转180度以后，两手迅速前放，待风筝机头的指向与人体朝向一致时，两手后拉，完成Half axel
动作要求：1、在做Half axel时是风筝就快到达不吃风的程度时做动作比较容易。2、axel动作完毕后，接两手的前放动作幅度一定要大，这样可以更清楚的看清风筝是真样转身的。3、axel接前放接两手后拉，整体动作要连贯，动作越连贯，风筝的翻转在视觉上越“艮（gěn）”劲儿十足。4、Half axel为向下的扣转动作。
动作顺序：拉左手－顿拉右手－右手顿拉的同时左手前放－右手顿拉后立即前放－两手后拉。
也可以为：前放右手－顿拉右手－右手顿拉的同时左手前放－右手顿拉后立即前放－两手后拉。
还可以为：顿拉右手－轻拉左手－两手后拉。（此动作方法在国外的一些视频中可以见到，所以，在练习第一种方法久久未果的情况下，体会一下第三种方法也未尝不可）
基础动作名称：540°
动作讲解：（以向下飞、左回转为例）
两手向后拉至最后位，同时，脚上配合向前移动（以便泄风），两手同时向前放（两腿腿成弓步），左手前放幅度要大，右手前放至胸部的垂直部位即可，两手保持这种姿势不动，待风筝在右手的牵拉下发生回转90°时（此时的机头处于9点稍过偏向10点的位置，整体为近似平趴或机头稍稍扬起的状态），右手向后大力的拉（这里的拉我形容不好是顿拉，还是大力的拉，要自己体会了）并立即再前放，保证线是松的，风筝即可完成540°。（此动作在向左平飞时也常用）（540°给人的感觉就是一个字“轻灵”，呵呵）
动作要求：1、整体动作要连贯，动作时机稍纵即逝。2、两手前放呈左手前，右手后姿势的停顿时间要看风筝的转向程度而定。3、右手的后拉并前放动作幅度要大、迅速。4、动作区域，要根据风力情况，做动作时，以风筝似落似不落为宜。5、动作时机一般以下降至下1/2风区为宜。
动作顺序：两手后拉（脚步前移）－两手同时前放（左手前、右手后）－右手拉－右手前放
基础动作名称：Backspin（倒旋）
动作讲解：向下飞，完成“趴”—“飘”形成fade的动作，左手向后拉（不是顿拉，拉的力度和幅度可大些，以便体会动作），同时右手配合左手动作适当前放，左手在向后拉后瞬间做反射性回手，让风筝线是松的，以便有足够的空间让风筝做回旋动作，每转360°时再顿拉一次，如此反复。
动作要求：1、左、右手的动作配合要协调。2、注意掌握每一次发力的动作时机。3、根据风力情况的不同，可能会需要一边做动作，一边后退、或者原地不动、或者前进。
动作顺序：两手后拉（脚步前移）－两手同时前放－两手同时后拉－控制－拉左（同时前送右）－拉左（同时前送右）……
基础动作名称：Flapjack（煎饼）
动作讲解：
1、风筝正立于地面，双手同时慢慢向后拉，让风筝往前倾，当风筝前倾过垂直面后（一般以前倾45－60度为好），双手瞬间往身后顿拉，顿拉之后双手马上往前回手，好让风筝有足够的空间往后躺仰。
2、当风筝躺仰至超过水平面时（超过的程度要稍稍大一些，这样便于体会动作，也不至于把风筝平向的拉回来），右手向后拉（左手配合右手动作进行适当前放），再回到原位，风筝自然会躺着旋转。
3、旋至360°时，双手同时向后拉（也可单拉左手后，右手立即配合左手后拉，形成两手向后拉。这两种方法可根据个人习惯自行挑选），风筝即会向下运动，重新正立于地面。（做煎饼时，想在完成一个煎饼动作中做两个、甚至多个连续的平转时，风筝躺仰程度必须要大些）。
动作要求：1、掌握好前倾的幅度。2、两手顿拉后－马上回手前放，这两个动作要连贯、迅速。3、两手向后顿拉的力度要大些，前放幅度要大些。4、掌握好躺仰的幅度，刚开始练习时一定要超过水平面多些。5、此动作一般风力较小时便于练习，风大时要根据情况在侧风区做，当然无风时也可以练习。
动作顺序：两手后拉－两手顿拉－两手前放－右手拉（左手前放）－两手后拉（或左手拉紧接右手拉）
基础动作名称：Cascade（瀑布）
动作讲解：
1、风筝正立空中，拉左手，使风筝向左上方转向，当转至9点时（此时定义为1点），瞬间顿拉右手，顿拉后瞬间做反射性回手，让风筝线是松的，以便有足够的空间让风筝做向左的半回旋动作。
2、当风筝回旋至1点的对立面处时（此时定义为2点），瞬间顿拉左手，顿拉后瞬间做反射性回手，让风筝线是松的，以便有足够的空间让风筝做向右的半回旋动作。
动作要求：（这个说起来比较复杂呀，呵呵）
1、在每次顿拉以后的反射性回手，回手位置要处于比较身体往前的位置，一般是在什么位置开始动作的，就回到什么位置。2、顿拉的时机要掌握在风筝正面完全正对人体的方向时。3、顿拉的幅度要大些，便于体会动作，另外就是要强调顿拉的“艮（gěn）”劲儿。4、初练习时要注意脚步的协调配合，不要乱，那样很容易打乱手上的节奏，等基本掌握后，就不怎么需要脚步来配合手上的节奏了。5、在做csc时风筝会下掉，这是正常的，不是因为自己做的不对，如果可以达到非常熟练时，掌握了风与风筝间的关系，是完全可以不掉甚至上升的效果的。
动作顺序：拉左－顿拉右手－顿拉左手－顿拉右手－顿拉左手……
动作讲解：（以从右向左飞为例）
顿拉右手（风筝对向下扣转，动作等同与Half_axel的顿拉），向下扣转180度左右时轻拉左右，使风筝完成向上翻转180，顿拉左手（风筝对向下扣转，动作等同与Half_axel的顿拉），向下扣转180度左右时轻拉右手，使风筝完成向上翻转180，如此反复
动作要求：
1、一手顿拉完后对侧手的“轻拉”，一定要紧跟；
2、该动作，起始动作不必特意考虑机头的处于几点位置，只要是水平飞行或稍有偏差都可以通过后期手上动作的调整而调整；
3、“轻拉”只是相对“顿拉”所说，当风筝处于慢慢下降状态时，就要通过加大轻拉力度，来帮助风筝回复高度；
4、初练习时，不必刻意强调风筝能保持在一个高度不变，等这个动作比较熟练以后，就会自然体会出如何保持高度了。
动作顺序：顿右手－拉左手－顿左手－拉右手－顿右手－拉左手－顿左手－拉右手－顿右手……
基础动作名称：YOYO
动作讲解：（以我个人常用的方法为例）
两手同时向后顿一下，并立即前放（风筝的头部在风力的作用下会出现向后仰的状态），此时，两手向后小幅顿拉（这时风筝的头部会在拉力的作用下向前倾），前倾后，两手要立即同时大力向后顿拉、并大幅度前放（此时的前放动作，需要脚上向前迈一大步来辅助动作）。
动作要求：1、这个完成yoyo的方法是很漂亮的，但整体动作的连贯性要求也高，基本不容时间思考，所以，要在平时多做空手练习。2、第一次的“小幅顿拉”力度要靠手腕的力量，动作要小，但力度要大，这样机头前倾的姿态大，更能为下一步的顿拉和顺利翻转大好基础。3、第二次的“大幅顿拉”，两手的动作尽量的为正后方向，不要向外偏。同时，如果前放幅度如过于大了，则会导致放飞线过松，容易出现“yoyo阻挡器挂线失败”。
动作顺序：两手后顿－两手前放－小幅顿拉－大幅顿拉－大幅前放
基础动作名称：Snap_Lazy
动作讲解：（以右向左平飞为例）
右手稍后拉，左手顿拉（此过程可理解为Half_axel起始动作的反向动作），两手同时大幅前放（此时风筝会发生躺仰），躺仰超过水平面时，拉左手（右手适当前放配合动作），平转360度后，拉右手使风筝回复姿态，继续飞行。
动作要求：1、动作整体要连贯。2、左手顿拉后，两手必须前放使风筝躺仰3、动作可分别借鉴“Half_axel”“煎饼”。
动作顺序：稍拉右－左手顿拉－同时前放－拉左（放右）－拉右
基础动作名称：Slot_Machine
动作讲解：（以右向左飞为例）
1、轻顿右手并有小幅前放（力度可参照Half_axel的顿，但要减半）——此时的风筝应该是上半部分也就是右半部分会向前扣转）
2、轻顿后要立即前放左手——此时的风筝会在扣转的同时，头部上扬（上扬的幅度要稍大，空中姿态会漂亮，小了会影响动作的完成）
3、右手向后拉（力量稍大一些）
4、右手后拉后，两手迅速同时前放，让线是松的，使风筝完成回旋动作。
5、两手向后拉起，完成动作
动作要求：
1、右手轻顿和左手的前放动作要连贯；
2、在右手轻顿后要随时准备右手向后拉；
3、右手向后拉的动作时机一定要注意，应该在上半不分也就是右半部分向前扣转45－60度的时候，拉右手。扣转度数过小，则完不成该动作，扣转度数过大，则容易缠线。动作发力时机，以向前扣转时，剑尾刚刚要到达但还没有超过放飞线的位置为佳。
4、动作完成的空中位置，以风筝似落似不落时为佳
动作顺序：顿右（稍即前放）－前放左手－后拉右手－前放两手－两手同时后拉
基础动作名称：JacobsLadder（阶梯）
动作讲解：两手同时后顿，并随即前放（使风筝躺仰），躺仰超过水平面时，拉左手（右手适当前放配合动作），平转180度后，两手同时“后拉”（后拉的幅度和力度因风筝的不同会有很大差别，后拉力度可适当稍大并且要干脆，但两手别做成顿拉），此时风筝会发生前后翻转360度形成飘（fade），单拉右手（左右适当前放配合动作）使风筝由右经上至左翻转180度，同时两手向后顿拉并前放（回到动作的起始状况，如此反复）。
动作要求：
1、在1/2风窗的位置做比较好
2、风筝处于可以缓慢上升的位置较好（似落似不落的时候做这个动作时人要适当的向后移动，做为风力不足的补偿）
3、该动作的关键点在于平转180度后的两手后拉，能否使风筝顺利的完成前后翻转360度
4、该动作会使放飞线形成缠绕，但可以通过左右侧翻的交替顺序抵消缠绕，否则，一味的单侧翻转，会将放飞线绕很多的劲儿，但初练时，却是建议练习单侧翻转，不要考虑绕线的问题。
动作顺序：两手后顿－两手前放－拉左（前放右）－两手后拉－拉右（前放左）－两手后顿－两手前放……
基础动作名称：Comete（彗星）
动作讲解：风筝正向上飞行，稍拉左手，随即顿拉右手（此过程为Axel），当风筝完成对侧翻转180度时，后拉左手，使风筝回复到头部正对地面的姿态，顿拉右手，风筝再次对侧翻转180度，后拉左手，是风筝回复到头部正向上飞行状态，如此反复。（为两个一半儿Axel的动作结合）
动作要求：
1、可在习惯做Axel的风窗位置做该动作，但会出现失控状态，所以，要适当后移以补偿风力的不足，所以，一般要比做Axel稍偏向正风窗的位置尝试练习；
2、一定要分清左右手的拉、顿拉的不同；
3、一定要注意动作的节奏和连贯性，不可急于做动作；
4、如果已经熟练CSC的第二种完成方法，练习彗星，会进步很快
动作顺序：稍拉左－顿右－拉左－顿右－拉左－顿右……